亲爱的同学们：

今天是3月25日，“3•25”谐音“善爱我”，意在倡导大学生关爱自我、善待自我，以发自内心的爱与和谐来善待自己以及关爱他人及社会，共创美丽校园、和谐社会。

当下疫情形势严峻，高校实行封闭管理，困难面前，我们看到了青年志愿者的背影，感受到很多互助互爱的温暖和理解，在校园有限的空间里流动，传递的是信赖、坚持、勇敢、友爱与希望。同学们能服从大局、克服困难，坚守校园疫情防控的安全底线，你们是好样的。与此同时，我们也要关心关注自己的情绪，当你不快乐，有焦虑，请从接纳自己的情绪，或许他人也有同样的压力吧，然后选择有意义的活动代替它。在此，我们倡议你可以尝试以下几个小方法：

一、参加一次主题班会。主题班会是一个很好的交流和表达自己的想法、碰撞思想火花的地方，听一听同学说、老师说，想一想我该怎么说。只要你足够真诚，一定收获感动与成长。

二、学唱一首悦人的歌曲。音乐能穿透你的日常，带给你片刻宁静，音乐能疗愈你的创伤，做一个懂你陪伴你的使者。推荐给你《一起向未来》，这是北京2022年冬奥会和冬残奥会主题歌曲，对青年而言，未来就是希望、是憧憬、是梦想，是你今后想成为的模样。我们很多人都因为憧憬未来陷入迷茫，听一听歌曲，管住想退缩的自己。

三、参加并练习一项体育技能。关爱自我，从关爱自身健康开始，参加体育锻炼，强身健体，培养坚强的意志，提高自信心，也是宣泄不良情绪的一剂良药。

四、寻找生活中的小美好。每天日复一日的封闭式校园生活看似枯燥无味，但生活中处处都存在着美好，也许是清晨的第一缕阳光，也许是身边人的灿烂微笑，又或者是一本好书、一部好剧、一个小动物。生活中从不缺少美好，但缺少发现美好的眼睛，让我们都学着发现生活中的小美好，感受万物之美。

五、做一个感恩的人。感恩是人一辈子的财富，只要内心有爱才能心怀感恩。让我们从每天“三个感恩”做起，用“谢谢”来感恩身边人，感恩身边事，感恩生命中所有的遇见，成为一个有爱的人，用爱温暖自己，用爱感化他人，用爱奉献社会。

六、学习一门心理防疫微课程。

心理防疫微课链接（复制链接浏览器打开，识别图中二维码即可观看）：

https://user.qzone.qq.com/2427019489/mood/e160a9902d783d628d9d0a00

同学们，有谁不是一边受伤一边学会长大？让我们的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让我们对生命充满信心和敬意，让我们越过彷徨，抛掉苦恼，释放悲伤，正视失败；让心坚若磐石，矢志不渝；让心韧若缆绳，百折不挠；让心纯若水晶，涤去污秽；让心烈如火焰，点燃生命！让我们一起，感知心灵的温度，感受生命的绚烂，感恩生活的美好，从我做起，自觉践行，以青春之我，一起向未来！

                                                                    学工部（处）

                                                                   2022年3月25日